Lobotomia

Portal psychologiczny poruszający tematy z dziedziny psychologii, medycyny, psychiatrii, zdrowia. Lobotomia to również nowości i wiadomości z branży psychologii oraz medycyny.

  • psychiatria
  • neurologia
  • psychologia
  • medycyna
  • zdrowie
  • film

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

jak zadbać o zdrowie psychiczne

Utrzymanie i pielęgnowanie zdrowia psychicznego jest niezwykle ważnym aspektem naszego życia, niestety często jest zaniedbywane i ignorowane. Ludzie sądzą, że to mało ważne, że nie mają czasu na depresje, że to ich nie dotyczy. Skutkiem tego są załamania nerwowe czy właśnie depresje. Można tego uniknąć. Dowiesz się jak to zrobić czytając ten artykuł.

Poznawaj swoją psychikę i obserwuj swoje zachowania. Co Cię irytuje, co jest Twoim priorytetem, jakich sytuacji nie lubisz, jak znosisz stres, jaki masz sposób rozwiązywania problemów. Te i wiele innych aspektów jest niezwykle ważnych w codziennym życiu, chociaż nawet sobie z tego nie zdajemy sprawy. Pierwsze co powinieneś zrobić, to poznać granicę swojej odporności psychicznej. Pomyśl co całkowicie wyprowadza Cię z równowagi tak, że masz skołatane nerwy przez kilka dni. Jak dojdziesz do wniosków, to unikaj takich sytuacji jak ognia. Rujnują bowiem one podstępnie Twoją psychikę. Nie zawsze jest tak, że im więcej traumatycznych przeżyć doświadczymy, tym będziemy mocniejsi (coś za zasadzie hartowania). Jest to sprawa zupełnie indywidualna i nie ma na to rady. Musisz poznać się sam.

Pamiętaj, aby przynajmniej raz w tygodniu urządzić sobie godzinę (minimum!) wytchnienia. To pomoże uwolnić z Ciebie pokłady stresu, które zdążyły nagromadzić się w Tobie przez cały tydzień. Zajmij się wtedy tym co najbardziej lubisz, albo po prostu leż przy ulubionej muzyce. Pozwól uwolnić się Twoim myślom, które nie miały szansy dojść do Ciebie gdy byłaś zabiegana. Porozmawiaj z sobą.

Wyznaczaj sobie kolejne cele. Pamiętaj jednak, aby cel był proporcjonalny do możliwości – bo gdy poprzeczka będzie ustawiona za wysoko, wtedy łatwo się potknąć i stracić wiarę w siebie. Nie obwiniaj się za niepowodzenia. Czasem zdarza nam się wyzywać siebie w myślach od głupków i fajtłap. To dodatkowo utrzymuje nas w przeświadczeniu, że się do niczego nie nadajemy. Nie rób tak! Wychodź z założenia, że „Jeśli tym razem się nie powiedzie, spróbuję jeszcze raz”. Pamiętaj jednak, aby do niczego się nie zmuszać. Jeśli potrzebujesz czasu na kolejną próbę to daj go sobie. Nie możesz robić niczego pod presją bo to tylko wpłynie na Ciebie negatywnie.

Żyj w zgodzie ze swoimi przeświadczeniami, zasadami i honorem. Nigdy nie będziesz czuł komfortu psychicznego, jeśli nie będziesz postępował wobec swojej woli. Nie ulegaj naciskom, tylko postępuj zgodnie z Twoim planem. Będziesz fair w stosunku do samego siebie.

W kategorii:zdrowie Tagi:zdrowie

Definicje

Psychologia to nauka badająca mechanizmy i prawa rządzące psychiką oraz zachowaniami człowieka. Psychologia bada również wpływ zjawisk psychicznych na interakcje międzyludzkie oraz interakcję z otoczeniem. Psychologia jako nauka dotyczy ludzi, ale mówi się również o psychologii zwierząt (czyli zoopsychologii), chociaż zachowaniem się zwierząt zajmuje się także dziedzina biologii – etologia.

Psychiatria – jedna z podstawowych specjalizacji medycznych, zajmująca się badaniem, zapobieganiem i leczeniem zaburzeń i chorób psychicznych. Bada ich uwarunkowania biologiczne, psychologiczne, rodzinno-genetyczne, społeczne, konstytucjonalne.

Neurologia – dziedzina medycyny zajmująca się schorzeniami obwodowego układu nerwowego i ośrodkowego układu nerwowego. Neurologia i psychiatria są dziedzinami pokrewnymi, a niektóre choroby są domeną zarówno neurologa jak i psychiatry. Neurologia zajmuje się głównie schorzeniami, których podłożem jest proces uszkadzający układ nerwowy, a psychiatria z kolei zajmuje się głównie chorobami, których podłożem jest biochemiczne zaburzenie funkcjonowania mózgu jako całości.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wyszukaj na stronie

Lobotomia

Historia lobotomii

Lobotomia Rosemary Kennedy

Skutki lobotomii

Medycyna

Etnolog o Bożym Narodzeniu: tradycje trwają, ale ich sens nam umyka

Sztuczna inteligencja DeepMind robi kolejny krok. Uczy się od podstaw metodą prób i błędów

Im większy mózg, tym mniejsze zagęszczenie gatunku ssaka. Jednak nie dotyczy to ludzi

Psychologia

XIII Interdyscyplinarna Konferencja Naukowa TYGIEL 2021 „Interdyscyplinarność kluczem do rozwoju”

Święta w odosobnieniu? Jak znieść rozłąkę z bliskimi w tak ważnym czasie?

Start ogólnopolskiej kampanii społeczno-edukacyjnej #NASZAwtymGŁOWA odpowiedzią na niepokojące dane na temat kondycji psychicznej Polaków

Polecane strony

psychologia w sieci

psychologia w sieci

Lobotomia

Lobotomia.pl

Lobotomia.pl to portal psychologiczny poruszający tematy z dziedziny psychologii, medycyny, psychiatrii, zdrowia. Lobotomia to również nowości i wiadomości z branży psychologii oraz medycyny.
Kontakt

Kategorie

  • film
  • lobotomia
  • medycyna
  • neurologia
  • psychiatria
  • psychologia
  • zdrowie

Wyszukaj na stronie

Tagi

abulia António Egas Moniz apatia depresja depresja lękowa Egas Moniz Joseph Kennedy leukotomia lobotomia lobotomia w Polsce medycyna psychologia Rosemary Kennedy schizofrenia The Lobotomist utrata pamięci Waltera J. Freeman Walter Freeman Walter J. Freeman zaburzenia świadomości zdowie zdrowie

Copyright © 2021 · lobotomia.pl